백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
점심
잡곡밥,
된장국,
돈불고기,
새송이야채볶음,
얼갈이겉절이,
김치
점심식사
628kcal
잡곡밥,
다시마채무국,
고등어김치조림,
우무묵야채무침,
열무나물,
김치
점심식사
671kcal
잡곡밥,
미역국,
버섯우불고기,
콩나물무침,
한식잡채,
김치
점심식사
695kcal
잡곡밥,
된장국,
제육볶음,
죽순채야채볶음,
오이무침,
김치
점심식사
673kcal
잡곡밥,
미역국,
야채계란찜,
멸치볶음,
얼갈이겉절이,
김치
점심식사
654kcal
잡곡밥,
비지찌개,
파인애플떡갈비조림,
양배추샐러드,
청경채나물,
김치
점심식사
682kcal
저녁
기장밥,
들깨버섯국,
후랑크야채볶음,
해초무침,
숙주나물무침,
김치
저녁식사
677kcal
기장밥,
미소장국,
숯불닭떡볶이,
콘샐러드,
마늘쫑볶음,
김치
저녁식사
708kcal
기장밥,
우거지해장국,
돈육곤약장조림,
무나물,
부추겉절이,
김치
저녁식사
648kcal
기장밥,
감자사골국,
닭살야채볶음,
브로콜리참깨무침,
가지볶음,
김치
저녁식사
699kcal
기장밥,
소고기무국,
오징어콩나물볶음,
비트장아찌,
동부묵김무침,
김치
저녁식사
667kcal
오전간식
맘모스쨈빵,
두유
오전간식
오후간식
에이스,
요플레
오후간식
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